Kurs

  • Frisk Ungdom

    For deg mellom 12-15 år. Variert styrketrening for ungdommer!  Morsom og trygg trening i egne grupper med instruktør. Vi starter med en god oppvarming før vi trener i apparater, bruker manualer/ skiver og trener med egen kroppsvekt. Dyktige og faglærte instruktører vil lære deg riktig teknikk, tilpasse riktig belastning og passe på at du trener riktig! Dette er en flott start for de som ønsker å fortsette med egentrening på treningssenteret etter fylt 15 år!

    OPPSTART: MANDAG 02 . SEPTEMBER
    PÅMELDING I RESEPSJONEN eller RING 41 16 30 66

    Mandager kl.1715-1800  (følger skoleruta i fht ferie/fri)

    Pris: Høst kr. 775
            Vår   kr. 1050

    UNGDOM 13-15 år kan også tegne avtalegiromedlemskap og delta på alle våre gruppetreninger i tillegg til disse styrketimer for ungdom!
    NB! Gjelder ikke egentrening i styrkesalene, her har vi fortsatt aldersgrense på 15 år!
    Pris: kr. 312,- i mnd. (se under medlemskap og priser for mer informasjon)

     ...

     

  • Frisk Voksen

    Et variert treningstilbud til deg som er pensjonist! Tilpasset trening sammen med erfarne instruktører og fysioterapeuter.

    Aktiviteter hver dag kl. 10.00:

    • mandag: LETT slyngetrening
    • tirsdag:   Trimmen
    • onsdag:  styrke på apparater, oppfølging og hjelp
    • torsdag:  Trimmen
    • fredag:    Pilates-Yoga

    Egentrening når det passer deg i våre åpningstider

    Fri delagelse på kveldsgrupper/ aktiviteter også


    Kun kr. 372,- per måned (med 12 mnd. binding)
    Samme pris uansett mengde trening!

     Vi spanderer kaffe etter timene!


  • MediYoga (Medisinsk Yoga) er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning og i samarbeid med helsevesenet. Det er en moderne yogaform med flere tusen år gamle røtter.
    Mediyoga består av 5 betanddeler som er like viktige for å balansere ditt fysisk og psykisk velvære:

    • Myke og rolige øvelser (fysisk)
    • Mudra/håndposisjoner (fysisk)
    • Pustekontroll/ pusteteknikk (fysisk og psykisk)
    • Mantra/ord (psykisk)
    • Fokus (psyksik)

    MediYoga er lav terskel slik at alle kan delta og alle øvelser kan gjennomføres på stol dersom man ikke kan sitte på gulvet. Vi jobber mye med pust og bruker konsentrasjonsteknikker for å holde fokus mens vi utfører øvelser. Hver time avsluttes med meditasjon.
    Forskning viser at denne yogaformen har god effekt på stress, angst og ulike psykiske lidelser. Det gir oss verktøy til å koble stressreaksjoner i kroppen ned (f.eks. økt blodtrykk, økt hjertefrekvens, utskillelse av stresshormoner o.l), slik at vi skaper en balanse i det autonome nervesystemet. Dersom vi lever med økt stress over lengere tid vil dette påvirke vår helse negativt og føre eventuelt til sykdom. Mer enn 80% av alle sykdommer vi har i dag, er stressrelatert. MediYoga skaper balanse i kroppen slik at du kan få en lettere hverdag.

    MediYoga kan brukes forebyggende for å gi økt innsikt, ro, stabilitet, balanse og harmoni.

    Hvordan skilles MediYoga fra andre yogaformer:

    • MediYoga er utviklet basert på forskning
    • MediYoga er utviklet for terapeutisk bruk i helsevesenet, rehabilitering, behandling og forebygging.
    • MediYoga er utviklet under klinisk og terapeutisk arbeid med vitenskapelige studier ved blant annet Karolinske Institut, Danderyds sykehus og Stockholms Universitet.
    • MediYoga instrueres kun av helsepersonell med helsefaglig kompetanse.

    Vi kjører kurs i MediYoga med fysioterapeut Kimberly Finnson. Ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon.





Åpningstider

Mandag      0700 - 2100
Tirsdag     0630 - 2100
Onsdag     0700 - 2100
Torsdag     0630 - 2100
Fredag     0700 - 2000
Lørdag     1000 - 1600
Søndag     1100 - 1700

Følg denne linken for fullstendig oversikt over åpningstider.

Kontaktinformasjon

Treningssenteret Frisk
Storgata 133
2390 Moelv

Telefon: 41 16 30 66

post@friskmoelv.no